Witam, chciałbym określić jakiej jestem budowy ekto czy mezo. Mam z tym problem ponieważ ćwicze już dosyć długo. Obwód nadgarstka mam 17,5 cm przedramie 39cm obecnie waże 98kg przy zwroście 178cm ale zdażało mi się ważyć ponad 107kg obwód pasa ok 100 cm, wyciskanie sprawdzałem ze 3 lata temu max było 200. Wydaje mi się że mam po troche z każdego [...]
[...] skomplikowane) występuje u kobiet podczas okresu- wtedy 'łatwiej' się tyje. To mi na razie przychodzi do głowy. Może zamiennie stosować kretę z beta-alaniną? Ona jest dość długo (9 tyg chyba) wypłukiwana z organizmu, także można to ładnie zgrać. Kończysz mono i zarzuca ba- przez parę tygodni teoretycznie masz synergiczne działanie obu środków.
Siemano a wiec ruszam dalej , bylem w Housing Centre i mi tam powiedzieli ze nie maja dla mnie zadnej chaty bo jestem mlody etc i mam sobie ja znalezc sam i mi za nia zaplaca , nastepnie pani dala mi sluchawke i wykrecila nr do kogos tam w centrali etc zeby ze mna pogadal i ta pani ze sluchawki mi powiedziala ze przysluguje mi one bedroom flat i [...]
A co mi da taka metoda, ide na trenig wyluzowany ale jak juz czuje po drodze ze mam wzdecia i mnie atakuja to normalne ze bede sie stresowal, A ty mialas wzdecia tez doslownie codziennie? Jak dlugo trwalo leczenie zeby w ogole ich nie miec? Ciekaw jestem czy bedzie podobnie u mnie jak u Ciebie. PS. ile ty masz lat?
[...] celu wypromowanie produktu jako tzw "powrót do korzeni". Sadząc po trendach producentów zachodnich skupiających się z powrotem na formie "maksymalistycznej" nie potrwa ona długo a była jedynie próbą poszerzenia rynku. Myślę, że bieganie minimalistyczne może być urozmaiceniem treningu dla wytrenowanych, zaawansowanych biegaczy (np raz w tygodniu [...]
Nie ma co się tu długo rozwodzić-konkurs Kuliste barki zakończył się wraz z końcem roku. Lista nagrodzonych : 1. Fifi 4943 -3328 =1615 2.Rutkow 5102 - 3604 =1498 3.Kerad 4698 -3552 = 1146 Tradycyjnie-wysyłamy do mnie na prive swoje dane do przesyłki,nie zapominajac o telefonie Zamówienie wypisujemy z cenami poszczególnych produktów. Kurier już [...]
[...] straty ? jak waga http://www.tvn24.pl/2212776,12690,0,0,1,wideo.html Pewien facet miał problemy ze wzwodem. Lekarz po przeprowadzeniu wszystkich badań, zaordynował mu długotrwałą kurację. - Proszę pana - rzekł - tu jest 20 tabletek. Ma pan brać jedną co tydzień. Po dwudziestu tygodniach, na pewno pana organ wróci do normy. Wszystko [...]
w teorii zacznij od prostych z czasem przechodzac do zlozonych sa tez spece - ktorzy nigdy nie probowali nawet roznych metod ladowania,ale przeczytali ze ma byc tak nie inaczej (np. brak fatu,malo fruktozy,malo ogolnie ww prostych) i jadą w 80-90% na zlozonych! ale po co? nie mowie o jedzeniu smieci tylko i wy;lacznie - po to juz celowy wybor [...]
Witam wszystkich;) Od wczoraj jestem na jem/nie jem i... jest bardzo dobrze!;) Długo czytałem na ten temat ale wcześniej jakoś bałem się przejść na to, od maja lece z redukcją i stwierdziłem, że teraz jest dobry moment żeby spróbować - mam nadzieję, że nie będe żałował;) Staram się trzymać minimum 16h postu - nie ma z tym problemu od początku, z [...]
[...] DNL zachodzi przy około 3dniowym overfeedzie na węglach. Oksydacja tłuszczu podczas wysiłku ponownie ma średnio związek z tym o czym piszę. Poza tym nas w IF interesuje jak długo czerpiemy energię z FFA. A nawet mógłbym upierać się przy tym, że przy zmniejszonej podaży tłuszczu co drugi dzień spadek testosteronu jednak wystąpi. Nie zamierzam [...]
panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]
panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]
Sam sobie ten trening ułożyłem, ćwiczę już dosyć długo, w sumie 5 lat z półroczną przerwą (pęknięty trzon mostka, no dramat). Planuję tym treningiem pociągnąć jeszcze do końca następnego tygodnia (11.11.12), wtedy kończę też cykl kreatyny. Później mam zamiar przejść na coś takiego do końca stycznia: poniedziałek - jeden dzień w tygodniu trening [...]
Jest niezle Karpiu:-)). Masuj ale w miare czysto. Co masz teraz w ogole w planie bo juz sie pogubilem? Co leci i w jakich dawkach? Nie wiem jakie masz plany ale jesli teraz masowka to w miare czysto, druga czesc cyklu zrobilbym ze srodkami na ubicie plus aero i obcinka kalorii, potem mostek, masa znow i konkret forma na czerwiec/lipiec. Tak zeby w [...]
Tak tylko możesz długo czekać. Zapytaj się na Żeromskiego na WAMie tam robią w miarę szybko. Szkoda, że nie zgadaliśmy się tydzień temu bo miałem tam praktyki i bym cię wcisnął na szybko :-P Zawsze możesz uderzyć jeszcze tam na neurologi do dr Radka lub prof. Radka, na ortopedii do dr Zwierzchowskiego. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-08 [...]
[...] z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo spacerować, czyli jeśli chodzi o rozgrzewkę przed ćwiczeniami to np rowerek. Fizjoterapeuta powiedział po obejrzeniu rezonansu i kręgosłupa, że nie mam zachowanej [...]
Rothen, widze, ze masz trening silowy rozpisany na 4 x w tyg, a nie tak jak proponuje quazar 3 x w tyg... czy moglbys wypisac dokladny swoj plan wymieniajac kolejno cwiczenia i ilosc serii oraz powtorzen? Ja od dzis jestem na CKD, plan trening wg quazara, ale przyznam, ze troche dlugo mi sie z nim schodzi jakies 90 min, co chyba nie jest [...]
[...] będę to sprawdzał po nowym roku małym testem ... na cyklu zero aerobów a na pct bede kręcić 2x dziennie beza spiny że jakieś tam kg lecą . a nie koxowałem bardzo , bardzo długo ... chcę na maxa nakręcić metabolizm na i po PCT dlatego ten Burnejka mówi że albo się koxuje albo nie a cykle po parę tygodni to sobie można w dupe wsadzić %-) no [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
